Het is geen sportding. Het is een mensending.

Na een zware heupoperatie leek zijn topsportcarrière voorbij. Maar Jannes Vercaemst vocht zich terug, niet alleen naar de ring maar ook naar een nieuw bewustzijn. Als personal trainer en bedrijfscoach zet hij mensen op weg naar een sportievere, gezondere en bewustere versie van zichzelf.

Terugkeren op topniveau na een dubbele heupprothese-operatie was misschien de zwaarste kamp die hij ooit vocht. “Ik heb veel te danken aan mijn chirurg, Koen De Smet”, blikt Jannes terug. “Hij opereerde ooit Jean-Claude Van Damme. En als die na zo’n operatie kan terugkomen, moet ik dat ook kunnen, dacht ik. Ik ga dat nog beter doen!”

“Jean-Claude Van Damme kon het. Ik ga dat nog beter doen.”

Er is een Jannes van voor en na de operatie. Hij stond voordien al heel bewust in het leven. Maar tijdens zijn revalidatie leerde hij het belang van mindset nog veel meer naar waarde schatten. “Na mijn operatie was alles uit balans. Ik stond mijlenver van mijn sportieve doelen. Maar die afstand overbrugde ik door hem op te delen in haalbare stappen.” Jannes leerde eerst opnieuw wandelen, dan joggen, dan lopen en uiteindelijk weer high kicks trappen. Twijfelde hij dan nooit? “Soms fluisterde een stemmetje me in dat het nooit zou lukken. Toen ik in 2024 wereldkampioen werd, was dat een bevestiging dat je nooit aan negativiteit mag toegeven.”

Anderen coachen om ook een betere versie van zichzelf te worden
Jannes begeleidt ook ondernemers en hun teams. “Ik geef keynotes en organiseer teambuildings. Uiteraard wordt daar gebokst.” Maar het is meer dan een fysieke uitlaatklep. “Ik zet mensen en organisaties op weg naar een betere versie van zichzelf. Met een stretchsessie als tegengewicht tegen onze sedentaire levensstijl, ademhalingsoefeningen en ijsbaden. Dat laatste is voor velen letterlijk een onderdompeling in een nieuwe manier om bewuster met hun lichaam om te gaan.”

Blijvende impact
Zijn doel als coach reikt verder dan één training of workshop. “Het mooiste is wanneer mensen hun nieuwe routines blijven volhouden, ook zonder mijn begeleiding. Ik zie dat vaak gebeuren: deelnemers die zich fitter voelen, beter eten, en jarenlang blijven volhouden. Dan weet ik dat ik écht verschil maak. Zelfs al inspireer ik maar een klein percentage van een bedrijfsgroep, die kleine verandering kan een blijvende impact hebben.”

3 tips van Jannes
1. Beweeg slim en bouw op – “Ik train twee keer per dag. Twee tot drie keer krachttraining per week is al een mooie start. Spiermassa opbouwen helpt je niet alleen fitter te zijn, maar ook gezonder oud te worden!”

2. Start klein met koudeprikkels – “Ik spring elke ochtend in een ijsbad. Dat verwacht ik niet van iedereen. Maar neem een paar keer per week een koude douche. Het is een krachtige manier om je dopamineniveau op te krikken en meer energie te krijgen.”

3. Verdiep je in je slaap – “Gebruik een slaaptracker en probeer patronen te vinden in de interactie tussen wat je overdag doet en hoe je ’s nachts herstelt. Heb je onrustigere nachten als je alcohol hebt gedronken? Doe dan iets met dat inzicht!”

Voeding als zelfzorg
Voor Jannes is voeding geen bijzaak maar een vorm van respect voor jezelf. “Je darmgezondheid hangt rechtstreeks samen met hoe je je voelt. Serotonine, ons gelukshormoon, wordt voor een groot deel in de darmen aangemaakt. Kwaliteitsvoeding geeft je lichaam en geest de brandstof die je verdient. Dat inzicht probeer ik altijd mee te geven: bewegen en gezond eten zijn geen luxe, maar basiszelfzorg.”

“Je hoeft geen atleet te zijn om aan een betere versie van jezelf te bouwen.”

Te veel blauw schermlicht ‘s avonds, te veel bewerkte voeding, te lang op een stoel zitten, … We kennen allemaal de valkuilen. Maar waarom is het zo moeilijk om positieve routines in ons leven in te bouwen? “Doe zoals ik deed na mijn operatie”, zegt Jannes. “Maak een plan, formuleer realistische tussenstappen en koester de beloningservaring na een positieve routine. Je hoeft daar geen atleet voor te zijn. Bewuster omgaan met je lichaam is geen sportding. Het is een mensending. We hebben er allemaal baat bij.”

Een workshop met een wereldkampioen? Bel Jannes op +32 475 66 53 36.